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免费 教师职业倦怠调查问卷

帮助教师群体科学评估职业倦怠程度,提供专业的分析报告与应对策略建议,守护每一位教育工作者的身心健康。

星期三
2026年10月21日
二〇二六年九月十二
年柱
丙午
月柱
戊戌
日柱
戊辰
今日黄道日
宜
祭祀、沐浴、破屋、坏垣、馀事勿取
忌
嫁娶、入宅、上梁、出行、安葬
冲壬戌狗 煞南
10,000+
已完成测评人数
98%
问卷有效率
35
测评维度数量
4.9
用户满意度评分

什么是教师职业倦怠调查问卷?

教师职业倦怠是指教师因长期工作压力而产生的情感衰竭、去人格化和个人成就感降低的心理综合症

情感衰竭

评估教师在工作中是否感到情绪疲惫、精力耗尽,对工作失去热情和动力,容易产生挫败感。

去人格化

评估教师是否对工作对象(学生、同事)产生冷漠、疏离的态度,出现消极怠工的行为倾向。

个人成就感降低

评估教师对自身工作能力和成就的评价,是否感到自我价值无法实现,产生职业迷茫。

根据中国教育学会最新调查数据显示,超过60%的中小学教师存在不同程度的职业倦怠问题,其中约25%的教师处于中重度倦怠状态。这一问题严重影响教师的身心健康和教学质量。

—— 来源:2026年中国教师职业发展报告

问卷功能特点

专业、科学、便捷的教师职业倦怠评估工具

专业科学

基于国际通用的Maslach职业倦怠量表,结合中国教师实际情况优化设计

隐私保护

完全匿名填写,数据仅用于统计分析,保护您的个人隐私安全

快速测评

仅需5-10分钟即可完成全部测评,即时获取专业分析报告

多维分析

从情感、行为、成就三个维度全面评估,提供精准的倦怠程度判断

策略建议

根据测评结果,提供个性化的职业倦怠应对策略和改善建议

持续跟踪

支持定期复测,对比历史数据,追踪职业倦怠改善效果

如何使用问卷

简单四步,轻松完成职业倦怠测评

1

阅读指导说明

仔细阅读问卷开头的指导语,了解测评目的、填写方式和注意事项。确保在安静无干扰的环境中开始测评。

提示:建议使用电脑或平板设备填写,以便获得最佳体验
2

完成全部题目

根据自己的真实感受,逐题选择最符合当前状态的选项。问卷共包含35道题目,涉及工作感受、情绪状态、人际关系等多个方面。

选项数量
5-7个
题 目 数
35道
预计用时
5-10分钟
测评维度
3个
匿名填写
是
3

提交问卷并生成报告

完成全部题目后,点击提交按钮。系统将自动分析您的回答,生成包含详细数据和专业建议的个人报告。

报告包含:倦怠程度评分、三维度详细分析、个性化改善建议
4

保存报告并采取行动

查看完整的分析报告,了解自己的职业倦怠状况。按照建议采取相应的改善措施,必要时可寻求专业心理咨询帮助。

重要提醒:如测评显示严重倦怠,请及时关注自身心理健康,寻求专业支持

问卷内容预览

问卷涵盖多个评估维度,全面了解您的职业状态

测评维度

1

情绪耗竭维度

评估工作带来的情绪疲惫程度,包括是否感到身心俱疲、工作后难以恢复精力、对工作产生恐惧感等。

2

人格解体维度

评估对工作和同事的态度变化,包括是否对学生失去耐心、对工作产生冷漠感、感觉自己在例行公事等。

3

个人成就感维度

评估对自身工作价值的认同感,包括是否感觉工作有意义、是否能从工作中获得成就感、对自己工作的评价等。

示例题目

题目示例(1-5分评分)

1. 工作让我感到身心俱疲

1 从不 2 很少 3 有时 4 经常 5 总是

2. 我对学生的态度变得比以前冷漠

1 从不 2 很少 3 有时 4 经常 5 总是

3. 我觉得我的工作很有意义

1 从不 2 很少 3 有时 4 经常 5 总是
注:不同题目评分方向可能相反,系统会自动调整

职业倦怠应对策略

根据测评结果,提供个性化的改善建议

心理调适

学习压力管理技巧,培养积极心态,必要时寻求心理咨询帮助

运动放松

坚持适度运动,如散步、瑜伽、太极等,帮助释放压力,改善情绪

社交支持

与家人朋友交流沟通,参加同事互助小组,获得情感支持和理解

工作生活平衡

合理安排工作时间,培养兴趣爱好,确保充足的休息和睡眠

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阅读材料

教师职业倦怠的成因与对策

深入分析教师职业倦怠的形成机制,并提供系统性的应对策略和建议。

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视频课程

教师心理健康维护指南

专业心理咨询师讲解教师心理健康的重要性及日常维护方法。

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下载资料

职业倦怠自测量表完整版

完整的教师职业倦怠自测量表,可打印使用,包含详细评分标准和解释。

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常见问题

这份问卷适合哪些人填写?

本问卷适用于各级各类学校的在职教师,包括幼儿园、小学、初中、高中、中职、高等院校的教师群体。

问卷结果是否保密?

是的,问卷完全匿名填写,我们不会收集任何个人身份信息。您的回答仅用于统计分析,不会被泄露或用于其他目的。

完成问卷需要多长时间?

通常情况下,填写完整份问卷需要5-10分钟。具体时间取决于您的阅读速度和选择答案的考虑时间。

如何理解测评报告的结果?

测评报告会显示您在三个维度上的得分,并给出总体倦怠程度评估(无/轻度/中度/重度)。报告还包含针对您具体情况的专业建议。